Kniha - VYSTÚPTE Z KOLOTOČA DIÉT

Po vyše 10-ročných skúsenostiach s klientmi bojujúcimi s kilami navyše sumarizujem moje vedomosti a tipy a ukážem ti návod, ako sa dá sveter značky „Nechudni, schudni“ upliesť svojpomocne, zdravo, chutne, bez potreby hladovať. Chudnutie totiž nie je o naháňaní sa za správnym číslom, ale o správnych návykoch. Podporou mi pomôžeš šíriť jednoducho sformulované rady medzi čo najviac ľudí.

Literatúra
Zdravie
Kniha - VYSTÚPTE Z KOLOTOČA DIÉT
Získaná suma
100 %
8 035 €
z cieľovej sumy
8 000 €
2 dni
do skončenia kampane
O projekte

O knihe

Osobný 8-týždňový sprievodca k životnej zmene

Kniha ponúka praktický návod, ako v priebehu ôsmich týždňov začať so zmenou životného štýlu. Je písaná jednoduchým jazykom, aby ju pochopil každý a osvojil si základné princípy zdravého stravovania, pohybu a mentálnej odolnosti. 

Prevediem ťa návykmi, úlohami a tipmi, ktoré vieš jednoducho a rýchlo zaradiť do každodenného života. Naučím ťa nastaviť si správne ciele, porozumieť svojmu telu a ukážem ti, čo robiť, keď prvotná motivácia vyprchá. V každom z 8-mich týždňov pripájam aj exkluzívne rozhovory s odborníkmi a tými, ktorí si danou cestou už úspešne prešli. 

Špeciálny BONUS: 50 nutrične vyvážených a extrémne chutných receptov, aby sa ti ciele plnili ľahšie. 

O čom je kniha a čo je jej cieľom?

Hlavnou myšlienkou knihy je raz a navždy vyviesť ľudí zo začarovaného kruhu diét. Graficky a slovne vysvetľujem čitateľovi, čo sa v tele pri diétach deje a približujem, aký je správny prístup na splnenie stanoveného cieľa.

Dozvieš sa, aký je najdôležitejší a prvý krok pre životnú zmenu. Aké sú základné zložky stravy a prečo sú také dôležité. Zistíš, prečo pociťuješ hlad, ako vplýva pohyb na chudnutie a čo na to genetika. Získaš tipy, ako sa správať počas dovolenky alebo oslavy, v akej miere (ne)zapojiť alkohol a čo robiť v prípade, že váha stagnuje.

Pomôžem ti raz a navždy porozumieť ako naše telo funguje, čo je pre chudnutie kľúčové a čo ťa len vzďaľuje od často zdanlivo nemožného cieľa… schudnúť.

V knihe nájdeš aj:

  • reálne príbehy ľudí zo života,
  • rozhovory s odborníkmi ako Boris Bajer, Maroš Molnár, Barbara Sviežená,
  • jednoducho navrhnuté grafy a ilustrácie, ktoré ti pomôžu lepšie pochopiť, čo sa deje v tvojom tele,
  • 50 nutrične vyvážených receptov, na ktorých sa podieľali odborníci ako: Jana Šimkovičová, Barbora Gamanová, Renáta Beláková a i.

Na ceste za lepším ja ti pomôže aj prakticky navrhnutá tabuľka, kde si môžeš zaznamenávať svoj progres a reálne vidieť, ako ti jednotlivé návyky menia život.



Prečo podporiť vydanie knihy Vystúpte z kolotoča diét ?

Ide o špecificky napísanú knihu, ktorá sa opiera o vedecky podložené a rokmi (taktiež praxou) overené informácie, ktoré ti spolu so sedliackym rozumom a praktickými radami pomôžu raz a navždy v boji s obezitou, nadváhou, prípadne vyformovaním postavy.

Po 10 rokoch osobných skúseností s mojimi klientmi a aj účastníkmi relácie Extrémne premeny, som sa rozhodol dať dokopy koncept, ktorý ti pomôže k lepšiemu zdraviu, vysnívanej postave a vyššiemu sebavedomiu, čo vedie k zdravšiemu životnému štýlu, slobode v stravovaní a spokojnejšiemu životu.

Verím, že kniha pomôže množstvu ľudí zorientovať sa v enormnom množstve informácií a konečne sa dostať z frustujúceho kruhu chudnutia, neustáleho priberania a zlyhania. 

10 % zisku venujem projektu BUDDY (tvojbuddy.sk), ktorý nachádza dlhodobé priateľstvá pre deti, ktoré nevyrastajú vo svojej rodine.

Ako je možné, že napriek toľkým znalostiam, ktoré máme denne na dosah ruky, robíme dookola tie isté chyby?

Kedy sa na knihu môžete tešiť?

Kniha je hotová, čo sa týka obsahu.

Verím, že všetky potrebné práce spojené s grafikou sa nám podarí dokončiť čo najskôr a kniha bude môcť vyjsť v septembri 2022.

Určite s ňou môžete počítať ako s výnimočným vianočným darčekom :)

Na čo budú použité peniaze, ktoré vyzbieram?

Peniaze budú použité na tlač knihy a všetky výdavky späté s jej vydaním.

Odmeny

Odmenou mi bude dobrý pocit

Páči sa vám projekt, za vašu podporu nič nečakáte, chcete iba prispieť ľubovoľnou sumou. Ďakujeme

Kniha Vystúpte z kolotoča diét

Kniha Vystúpte z kolotoča diét

Minimálna výška príspevku
20

Ak podporíte knihu hneď teraz, odoslaná Vám bude hneď po vydaní. (poštovné uhradím).

Doručenie: október 2022
Kniha Vystúpte z kolotoča diét s podpisom a venovaním

Kniha Vystúpte z kolotoča diét s podpisom a venovaním

Minimálna výška príspevku
25

Ak podporíte knihu hneď teraz, odoslaná Vám bude hneď po vydaní. (poštovné uhradím).

Doručenie: október 2022
3x kniha

3x kniha

Minimálna výška príspevku
55

Ak podporíte knihu hneď teraz, odoslané Vám budú 3 knihy hneď po vydaní. (poštovné uhradím). Môžete tak rýchlo a jednoducho obdarovať niekoho, na kom Vám záleží.

Doručenie: október 2022
Kniha s podpisom a venovaním & pozvánka na jej krst

Kniha s podpisom a venovaním & pozvánka na jej krst

Minimálna výška príspevku
300

Ak podporíte knihu hneď teraz, odoslaná Vám bude ihneď po vydaní aj s podpisom a osobným venovaním spolu s pozvánkou na jej krst pre 2 osoby (poštovné uhradím). Budete mať tak možnosť stretnúť sa nielen so mnou ale aj inými odborníkmi z oblasti výživy a zdravého životného štýlu. A možno bude aj nejaké PREKVAPENIE :)

Doručenie: do konca roka 2022
Knihy s podpisom a venovaním + exkluzívna večera

Knihy s podpisom a venovaním + exkluzívna večera

Minimálna výška príspevku
600

Ak podporíte knihu hneď teraz, 3 knihy Vám budú doručené mnou osobne a zároveň to spojíme s večerou a príjemným rozhovorom na zvolenú tému (možné len v rámci Bratislavy).

Doručenie: od novembra 2022 do konca roka 2023 (kedy si vyberiete)
10x kniha s podpisom a venovaním & špeciálna prednáška

10x kniha s podpisom a venovaním & špeciálna prednáška

Minimálna výška príspevku
1 500

Ak podporíte knihu hneď teraz, doručených Vám bude 10ks mnou osobne a zároveň to spojíme s prednáškou pripravenou špeciálne pre Vašu firmu (prípadne skupinu ľudí). Platí v rámci celej SR.

Doručenie: január-december 2023 (podľa dohody)
Podporovatelia
👤 Anonymný podporovateľ

20 €

👤 Anonymný podporovateľ

🎁 Kniha Vystúpte z kolotoča diét

20 €

👤 Adriana Mucickova

🎁 3x kniha

💬 Misko, gratulujem a vela uspechov prajem. :)

55 €

👤 Anonymný podporovateľ

🎁 Kniha Vystúpte z kolotoča diét

20 €

👤 Anonymný podporovateľ

🎁 Kniha Vystúpte z kolotoča diét

20 €

👤 Anonymný podporovateľ

🎁 Kniha Vystúpte z kolotoča diét

20 €

👤 Martin Hlavatovič

🎁 Kniha Vystúpte z kolotoča diét s podpisom a venovaním

25 €

👤 Anonymný podporovateľ

🎁 Kniha Vystúpte z kolotoča diét

20 €

👤 Anonymný podporovateľ

🎁 Kniha Vystúpte z kolotoča diét

20 €

👤 Anonymný podporovateľ

🎁 Kniha Vystúpte z kolotoča diét s podpisom a venovaním

30 €

+ 2 € ?

👤 Anonymný podporovateľ

🎁 Kniha Vystúpte z kolotoča diét

20 €

+ 3 € ?

👤 Anonymný podporovateľ

7 €

👤 František Sokolský

🎁 Kniha Vystúpte z kolotoča diét

20 €

👤 Dominika Slezáková

🎁 Kniha Vystúpte z kolotoča diét

20 €

👤 Anonymný podporovateľ

600 €

👤 Anonymný podporovateľ

🎁 Kniha Vystúpte z kolotoča diét

20 €

+ 5 € ?

👤 Anonymný podporovateľ

🎁 Kniha Vystúpte z kolotoča diét

20 €

👤 Anonymný podporovateľ

50 €

👤 ERIKA Trnovcová

🎁 Kniha Vystúpte z kolotoča diét

20 €

👤 Anonymný podporovateľ

🎁 Kniha Vystúpte z kolotoča diét

20 €

+ 2 € ?

👤 Anonymný podporovateľ

🎁 Kniha Vystúpte z kolotoča diét

20 €

👤 Dárius Čakurda

🎁 Kniha Vystúpte z kolotoča diét s podpisom a venovaním

25 €

👤 Anonymný podporovateľ

🎁 Kniha Vystúpte z kolotoča diét s podpisom a venovaním

30 €

👤 Anonymný podporovateľ

🎁 Kniha Vystúpte z kolotoča diét

20 €

👤 Katarins Ficova

🎁 Kniha Vystúpte z kolotoča diét s podpisom a venovaním

25 €

👤 Anonymný podporovateľ

🎁 Kniha Vystúpte z kolotoča diét

20 €

👤 Gabriela Karhútová

🎁 Kniha Vystúpte z kolotoča diét s podpisom a venovaním

💬 Veľmi sa teším na túto knihu!

30 €

+ 5 € ?

👤 Anonymný podporovateľ

5 €

👤 Anonymný podporovateľ

🎁 Kniha Vystúpte z kolotoča diét

20 €

👤 Anonymný podporovateľ

🎁 Kniha Vystúpte z kolotoča diét s podpisom a venovaním

25 €

   1 2 3 4 ... 8
Autori
Miesto realizácie projektu

Bratislavský kraj

Michal Páleník

Michal Páleník

Volám sa Michal Páleník. Som zakladateľ spoločnosti Planeat s.r.o., v rámci ktorej poskytujeme klientom profesionálne služby v oblasti výživového poradenstva, poskytujeme wellbeing programy pre firmy, a sprístupňujeme odborníkom aplikáciu, na ktorej zostavujú svojim klientom jedálničky Pôsobím spolu s Marošom Molnárom v relácií Extremné premeny na Markíze ako výživový expert. Som spoluzakladateľom OZ Slovenskej spoločnosti pre výživu a prevenciu združujúce expertov v oblasti životosprávy. V praxi sa venujem otázkam riešenia problematiky pacientov trpiacich nadváhou a obezitou a poradenstvu v oblasti športovej dietoterapie. Moje služby využili napr. Dominika Cibulková, Veronika Velez-Zuzulová, Róbert Jakab, Miro Jaroš, Marián Miezga a.i. mediálne známe osobnosti. Pravidelne vystupujem v médiách ako Denník N, Hospodárske noviny, ďalej Plus 1 deň, Plus 7 dní, TA3, TV JOJ, cvičte.sk, Nový čas, rádio Vlna a.i.

Kontaktovať autora

Máte otázku k projektu či odmenám? Napíšte priamo autorom kampane. Vaša správa z formulára im príde ako email.

Odmeny

Odmenou mi bude dobrý pocit

Páči sa vám projekt, za vašu podporu nič nečakáte, chcete iba prispieť ľubovoľnou sumou. Ďakujeme

Kniha Vystúpte z kolotoča diét

Kniha Vystúpte z kolotoča diét

Minimálna výška príspevku
20

Ak podporíte knihu hneď teraz, odoslaná Vám bude hneď po vydaní. (poštovné uhradím).

Doručenie: október 2022
Kniha Vystúpte z kolotoča diét s podpisom a venovaním

Kniha Vystúpte z kolotoča diét s podpisom a venovaním

Minimálna výška príspevku
25

Ak podporíte knihu hneď teraz, odoslaná Vám bude hneď po vydaní. (poštovné uhradím).

Doručenie: október 2022
3x kniha

3x kniha

Minimálna výška príspevku
55

Ak podporíte knihu hneď teraz, odoslané Vám budú 3 knihy hneď po vydaní. (poštovné uhradím). Môžete tak rýchlo a jednoducho obdarovať niekoho, na kom Vám záleží.

Doručenie: október 2022
Kniha s podpisom a venovaním & pozvánka na jej krst

Kniha s podpisom a venovaním & pozvánka na jej krst

Minimálna výška príspevku
300

Ak podporíte knihu hneď teraz, odoslaná Vám bude ihneď po vydaní aj s podpisom a osobným venovaním spolu s pozvánkou na jej krst pre 2 osoby (poštovné uhradím). Budete mať tak možnosť stretnúť sa nielen so mnou ale aj inými odborníkmi z oblasti výživy a zdravého životného štýlu. A možno bude aj nejaké PREKVAPENIE :)

Doručenie: do konca roka 2022
Knihy s podpisom a venovaním + exkluzívna večera

Knihy s podpisom a venovaním + exkluzívna večera

Minimálna výška príspevku
600

Ak podporíte knihu hneď teraz, 3 knihy Vám budú doručené mnou osobne a zároveň to spojíme s večerou a príjemným rozhovorom na zvolenú tému (možné len v rámci Bratislavy).

Doručenie: od novembra 2022 do konca roka 2023 (kedy si vyberiete)
10x kniha s podpisom a venovaním & špeciálna prednáška

10x kniha s podpisom a venovaním & špeciálna prednáška

Minimálna výška príspevku
1 500

Ak podporíte knihu hneď teraz, doručených Vám bude 10ks mnou osobne a zároveň to spojíme s prednáškou pripravenou špeciálne pre Vašu firmu (prípadne skupinu ľudí). Platí v rámci celej SR.

Doručenie: január-december 2023 (podľa dohody)