Vedieť upokojiť myšlienky.

Stres, úzkosť a preťaženie sú dnes bežnou súčasťou života mladých ľudí. Sociálne siete, škola, tlak na výkon, očakávania okolia spôsobujú, že mnohí prežívajú vnútorný chaos, paniku a pocity, s ktorými si nevedia rady a nechcú o nich hovoriť.

Pomoc hľadajú na internete, no v množstve odborných informácií sa strácajú, čo ich stav ešte zhoršuje.

Chýba im jednoduchý, bezpečný a ľudský nástroj, ku ktorému by sa mohli vrátiť práve vtedy, keď je im ťažko.

Strach, chaos v hlave, neschopnosť sústrediť sa, roztržitosť, búšenie srdca, neschopnosť nadýchnuť sa.........

Môj príbeh

Ako vznikol Pokojník a prečo ho chcem vydať

Volám sa Amálka, som študentkou psychológie. Pred dvoma rokmi, počas obdobia maturitných skúšok, som prvýkrát zažila stav úzkosti. Mala som tráviace problémy, pocit že sa nemôžem nadýchnuť,  celá som sa triasla. Začala som cítiť strach, čo sa to so mnou deje.

Hľadala som pomoc na internete, no čím viac informácií som nachádzala, tým väčší chaos som mala v hlave. 

Začala som si zapisovať psychológmi odporúčané techniky, ktoré mi reálne pomáhali upokojiť seba a chaos v hlave. Učila som sa ich tak, aby som ich vedela použiť v škole, na ulici, doma - kdekoľvek a kedykoľvek.

Z mojich zápiskov vzniklo portfólio, ktoré sa stalo akousi mojou kotvou v ťažkých chvíľach. Keď som sa o ňom rozprávala s rovesníkmi, zistila som, že podobné problémy prežívajú aj oni, len o tom nehovoria nahlas.

Rozhodla som sa preto pretvoriť moje portfólio do ucelenej interaktívnej knihy, ktorú som sama graficky upravila.

Verím, že pomôže aj ďalším mladým ľuďom. Chcem im byť  inšpiráciou a možno aj oporou. Viem, že online svet je pre mladých ľudí dôležitý a preto som vytvorila aj profily na Instagrame  a TikTok-u (_amyspace_), kde takisto zdieľam svoje skúsenosti a inšpirácie z reálneho života.

Pokojník - kotva, tichý pomocník

Obsahuje:

1. Jednoduché techniky na okamžité upokojenie sa.
2. Interaktívne cvičenia, ku ktorým sa čitateľ môže opakovane vracať.
3.  Priestor na zaznamenávanie svojich úspechov a posilňovanie sebadôvery.
4. Tvorbu vlastnej S.O.S. krabičky.
5. Priestor na vypísanie negatívnych a zahlcujúcich myšlienok.

Pokojník naučí mladých ľudí pracovať so sebou, nie bojovať proti sebe.

Pre koho je Pokojník?

• Pre mladých ľudí vo veku cca 15 - 25 rokov.
• Pre študentov, ktorí prežívajú stres, úzkosť alebo preťaženie.
• Pre rodičov, ktorí chcú svojim deťom ponúknuť citlivú podporu.
• Pre každého, kto hľadá praktický spôsob, ako sa upokojiť.

Na čo budú použité vyzbierané peniaze:

• Tlač knihy v pevnej väzbe (rozsah cca 170strán).
• Výroba PDF verzie.
• Grafická a predtlačová príprava.
• Balenie a odosielanie odmien.

Ďakujem že spolu so mnou pomôžete mladým ľuďom nájsť pokoj v chaose ♥