Moje motívy, prečo napísať knihu o strese

Stres je problém, ktorý v dnešnej dobe trápi mnoho ľudí. Počas mojej praxe som sa s ním veľa krát stretol u svojich klientov, keď sme riešili pracovné alebo súkromné záležitosti. Nie vždy bol stres primárnou témou, ktorú potrebovali riešiť, no skoro vždy sa výrazne podpisoval na probléme, ktorý ich trápil. Po skončení našej spolupráce vedeli zvládať dané situácie s ľahkosťou a hlavne bez stresu. Mnohokrát mojich klientov ťažil stres, lebo sa potrebovali zorientovať v nejakej problematike, potrebovali si v tej danej veci "upratať", no nevedeli, ako. Keď to s mojou pomocou spravili, tak sa im zrazu znížil, alebo úplne stratil stres, ktorý mali.

Dôvodom, prečo som sa rozhodol napísať knihu, je niekoľko. Tým prvým je spísanie mojich skúseností, ktoré som za tie roky nadobudol. Knihu vnímam ako skvelý spôsob, ako sa podeliť o to, čo v boji so stresom funguje nie len mne, ale aj mnohým mojím klientom. Ten druhý dôvod je, aby sa jednoduchý a konkrétny postup riešenia stresu dostal k čo najviac ľuďom. Hlavným hnacím motorom mojej práce je úprimná snaha pomáhať. Knihu vnímam ako jednu z možností, ako sa užitočné informácie vedia dostať k väčšiemu množstvu ľudí.

Ako vznikla

Stretol som množstvo ľudí, ktorých stres paralyzoval nie len pri napĺňaní pracovných cieľov, ale aj v súkromí. Videl som, aké škody dokáže stres spraviť s potenciálom talentovaných ľudí. Pri jednej príležitosti som sa začal zamýšľať nad jednoduchým postupom zvládania stresu. Niečím, čo by ľudia mohli v mnohých prípadoch uchopiť sami. Vždy som preferoval jednoduché systémy, ak išlo o osobný rozvoj, či prácu s ľuďmi. Ani v prípade riešenia stresu to nebolo inak. Cieľom pre mňa bolo, aby vzniklo niečo jednoduché a uchopiteľné. Na druhej strane, niečo, čo bude mať výrazný efekt a aj dlhodobý dopad.

Pre koho je kniha určená

Kniha je určená pre každého, kto vníma, že stres zažíva často a nechce, aby to takto bolo aj naďalej.

Celá moja kniha je založená na skúsenosti, či už mojej vlastnej alebo ďalších ľudí, ktorí problematiku stresu riešili. Každý človek, s ktorým som stres riešil pomocou postupu, ktorý v knihe opisujem, si svoj stres výrazne znížil, alebo sa ho úplne zbavil. Kniha však nie je len určená pre ľudí, ktorí potrebujú pracovať so stresom, ale aj pre ľudí, ktorí chcú stresu vedieť predchádzať, prípadne chcú vedieť pomôcť so stresom niekomu inému (napríklad ľudia, ktorí majú svoje tímy, alebo skrátka s ľuďmi v nejakej forme pracujú). V knihe si nájdu užitočné informácie aj tí ľudia, ktorí si jednoducho chcú lepšie usporiadať či už svoju prácu, priority alebo celkovo život.

Knihu som sa snažil písať tak, aby bola čo najuchopiteľnejšia pre najširšie publikum. Páčil sa mi jeden komentár, ktorý som dostal od jednej mojej dobrej známej. Tá mi po prečítaní rukopisu povedala: „Denis, obávala som sa čítať tvoju knihu, lebo problematiku stresu som vždy vnímala ako príliš komplikovanú a abstraktnú a s týmto postojom som na začiatku pristupovala aj k tvojej knihe. No bola som príjemne prekvapená. Nielenže som celej problematike porozumela, ale aj som pochopila postup, ako so stresom pracovať.“

Kniha poskytuje praktický návod, ako pracovať

so stresom a je podporená rôznymi príkladmi

zo života

Kniha je písaná kombináciou postupu, ako pracovať so stresom a praktickými príkladmi, či už vlastnými, alebo zo života ľudí, s ktorými som pracoval, prípadne z historického kontextu. Je rozdelená na tri časti. V prvej sa venujem úvodu do stresu, čo to vlastne stres, je prečo vzniká a či sa s ním dá reálne niečo robiť. V druhej časti rozoberám krok po kroku, ako sa dá so stresom pracovať. Čitateľ zistí, že stres sa dá rozdeliť na niekoľko častí a že ku každej sa pristupuje iným spôsobom. V poslednej, tretej časti, sú rozpísané jednotlivé situácie, kde sa dá postup použiť a na čo je dôležité sa v týchto situáciách zamerať.

Výhodou knihy je, že neponúka riešenie len na stres, ale celkovo na usporiadanie si vecí v našom živote. Dokáže pomôcť pri dlhodobom, či krátkodobom strese, pri práci so strachom, pri známkach vyhorenia, pri strese, ktorý máme z práce, či prípadne doma. Metóda je užitočná aj v prípadoch, že prichádzajú do nášho života zmeny, s ktorými sa musíme vedieť vysporiadať.

Obsahom knihy je:

• Ako si nastaviť svoje postoje
• Rýchle a účinné postupy, ako odbúrať stres
• Ako si vybudovať odolnosť voči stresu
• Ako s ním pracovať sám
• Ako pomôcť niekomu inému so stresom
• Ako posúvať svoje hranice stresu
• Ako si zvyknúť na výrazné zmeny v živote
• Ako vieme vplývať na stres
• Ako sa nestresovať tam, kde netreba
• A iné

Knihu vnímam ako manuál v rôznych situáciách života, dokonca vtedy, keď už človek má možno pocit, že nevie ako ďalej. Metóda už pomohla množstvu ľudí a verím, že bude inšpiráciou, či už pre vás, alebo pre vašich blízkych alebo známych. Verím, že bude pre vás nie len inšpiráciou, ale aj oporou v náročných chvíľach.

Na čo použijem finančné prostriedky

Vašu podporu chcem použiť na to, aby som vedel knihu dokončiť. Cieľom je vydanie knihy a to, aby sa dostala k ľuďom na jeseň tohto roku (október 2021). Posledné obdobie som venoval čas záverečným korektúram, aby sa kniha mohla dať zalomiť a vydať. A práve pri tomto poslednom procese budem rád, keď ma podporíte. Vašu podporu však nechcem zdarma. Za Vašu podporu môžete získať samotnú knihu, ktorá je v rozsahu viac ako 200 strán a okrem toho vám ponúkam ako protihodnotu aj iné služby, či už vo forme prednášky, alebo osobnej konzultácie. Tie môžu prebiehať buď fyzicky, alebo online, podľa toho, čo Vám bude viac vyhovovať.

Vopred Vám ďakujem pekne za pomoc.